Відео

Сказалбы ещё 10 000 раз "мышцы выпрямляющие позвоночник"

Чтобы не стало плохо во время тренировки, нужно включать мозг до её начала. Если он есть конечно.

Я знаю что это я,даже не делаю это упражнение

Штанга лежит слишком высоко из за чего мы наклоняемся вперед, давайте ее опустим пониже, чтобы в итоге наклон туловища вперед стал больше )

А если с фитнес резиной нормальные упражнения делать, а не эти утиные похождения? Результат будет?

Бляха такой уровень смелости и абсолютного пофигизма к мнению окружающих я бы не потянул Респект!👍

На счёт становой несогласен

Я для быстрой сушки, использую фен

13 лет на химии и такой вот хилый результат? Это печально))

Это механика

Опа гинекомастия, привет стероидам !

А что за трек используется во время становой?

Всё это хорошо, но ты бы рассказал всем натуралам как это повторить без препаратов и уколов

Ничего нового

ты забыл сколько ты ставишь дружище))))))

Я бы не сказал что у тебя большая и широкая спина ) сорри

Но есть ньюанс. )))

Технология быстрой сушки: берем ключи и деньги, выбегаем из квартиры, бежим в ближайший магазин на всей скорости, покупаем сушки и пока идем домой кушаем и радуемся жизни.

Как же классно, когда батя спортивный

посоветуйте, пожалуйста, упражнения для грудных для женщин 😅🙏

И Бог создал женщину без достоинства

База рулит

По-моему там парень старался пресс качать)

Почему это в моих рекомендациях?😂😂😂

я себе чуть ребра не уебал

Какой неприятный матерящийся через слово блохер 🥱

Ахаха, гениально😂

Лучший

Заебись спасибо

Натурал как химик, ахахахахах чудесса

Какая она классная 😅

Когда посмотрел на календарь, а там 31 августа😢

Основа, это передние дэльты, а после средняя и задняя.

Надо было сказать "Ты, что делаешь бл*ть"

Да уж, наверное, трудно быть девушкой.

Для тех у кого нет бицепса, достаточно просто подымать вес, а все остальное для фетишистов

Я не считаю это упражнение в принципе хорошим, но для максимальной гипертрофии я бы добавил возвышение в точках опоры для максимального растяжения широчайней. Но вообще для широчайшей лучше всего варианты вертикальныз тяг тяк как там есть и крутящий момент и максимальное растяжение

Ноги уставать сильно будут , + откуда ты эту инфу взял , все качки также делают вплоть даже из мистер Олимпии

Полностью все неправильно, куча тренеров неумех, смотрю на них и охуеваю.....

А что про турник с весом забили вы кочки 😂

Даже Бруклинский мост сейчас в @ахуе 😂

Бля может тоже в стриптиз пойти

Я обычно использую полетенце

Нам же не похуй)

Лучше таблетки для увеличения силы посоветуй

пиздеж, все упражнения с упором ног, а подтягивания😅

Я гей и об этом никто не узнает

Ничего не объяснил. Угол 90` он и в приседе и в разгибании сидя есть. Почему это упражнение то опаснее чем присед???

Дружище, дыши хоть иногда

сильно выше это сколько 3 мм в момент усадки ? Получаеться если у тебя там накачена мышца , у тебя она сильно выше и кровь не идет к мозгу что бы думать ?